Planowanie ciąży

Jak powszechnie wiadomo, okres ciąży, to czas ogromnego wysiłku w życiu kobiety. Właśnie ze względu na ten fakt, dobrze jest zaplanować ciążę przynajmniej na pół roku przed. Zdrowy tryb życia, odpowiednia dieta i ograniczenie używek, a także przeprowadzenie dodatkowych badań, to elementy świadomego macierzyństwa, na które powinny zwrócić uwagę wszystkie kobiety myślące o dziecku.

JAK SIĘ BADAĆ PRZED CIĄŻĄ?

Statystyki dowodzą, że jeśli przyszła mama nie ma żadnych problemów ze zdrowiem, to szanse na urodzenie zdrowego dziecka są większe. Przed planowaniem zajścia w ciążę rekomenduje się przeprowadzenie dodatkowych badań różnego typu, by móc jak najlepiej przygotować organizm do ciąży. Lekarze często zlecają badania takie jak:

Cytologia,
Badanie poziomów hormonów we krwi,
Morfologia krwi,
Ogólne badanie moczu,
Badanie poziomu glukozy we krwi,
Badanie poziomu żelaza we krwi,
Badanie na obecność wirusa HIV,
Badanie na obecność przeciwciał toksoplazmozy,
USG macicy.

Aby potwierdzić rzeczywistą owulację, można zaopatrzyć się w domowe testy owulacyjne do samokontroli, dzięki którym będziemy mieli pewność kiedy występują dni płodne u kobiety. Kolejnym rodzajem testów, które przydadzą się w okresie starania o dziecko, są oczywiście znane powszechnie testy ciążowe – testy półilościowe wykrywające podwyższony poziom gonadotropiny kosmówkowej (hCG).

Najpopularniejsze testy do oznaczania wspomnianego hormonu, to testy z moczu: strumieniowe, paskowe lub kasetkowe. Jeśli chcemy uzyskać bardziej wiarygodny wynik już po kilku dniach od możliwego zapłodnienia, to możemy sięgnąć po test ciążowy z krwi.

W ostatnich czasach coraz bardziej popularne są również testy genetyczne, dające wiarygodne wyniki odnośnie predyspozycji do poronień.

TRYB ŻYCIA PRZED PLANOWANĄ CIĄŻĄ

Zanim kobieta zacznie starać się o dziecko, powinna wdrożyć zasady zdrowego żywienia, wykazywać aktywność fizyczną w umiarkowanym stopniu, a także ograniczyć używki i zadbać o odpowiednią suplementację.

Zarówno niedowaga jak i nadwaga nie są wskazane przy planowanej ciąży. Specjaliści zalecają zbilansowanie posiłków w celu utrzymania optymalnej wagi ciała, jednak musimy pamiętać, że wszelkiego rodzaju diety odchudzające nie powinny być stosowane w krótkim okresie czasu przed planowanym zapłodnieniem. Bogactwo właściwych mikroelementów i witamin jest istotną kwestią, stąd zaleca się spożywanie większej ilości owoców i warzyw, a w razie potrzeby dodatkową suplementację. Najważniejszym składnikiem, który odpowiada za odpowiedni rozwój układu nerwowego u płodu, jest kwas foliowy. Dodatkowo, warto zadbać o właściwy poziom żelaza, wapnia, a także cynku.

Nie zaleca się spożywania kawy, a nawet herbaty w dużych ilościach. Oczywiście nie możemy pozwolić sobie na palenie tytoniu, picie alkoholu i powinniśmy ograniczyć jedzenie słodyczy, ponieważ zbyt wysoki poziom cukru we krwi może okazać się szkodliwy.

Jeżeli przyjmujesz na stałe leki związane z przewlekłymi dolegliwościami, koniecznie skonsultuj się z lekarzem, aby mieć pewność, że nie wpłyną one na ciążę i rozwój dziecka!

ROLA MĘŻCZYZN

Podczas planowania ciąży nie tylko kobieta zmuszona jest do zmiany swoich nawyków. Mężczyzna na etapie planowania ciąży powinien także zdrowo się odżywiać, zrezygnować z różnego rodzaju używek i wdrożyć suplementację.

Są również badania dedykowane mężczyznom, które mają na celu określenie płodności. Z próbki nasienia można ocenić kondycję oraz liczebność plemników, która wpływa na prawdopodobieństwo zapłodnienia. Jeśli udanie się do laboratorium diagnostycznego w celu przeprowadzenia takiego badania jest krępujące, alternatywą są domowe testy na płodność u mężczyzn.

Obojgu przyszłych rodziców powinno bezapelacyjnie unikać stresu i zadbać o możliwie jak najbardziej relaksujący tryb życia przed planowaną ciążą.